提升免疫力的按摩技巧

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在日常生活中，通过按摩特定的穴位和身体部位，可以有效提升我们的免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的按摩技巧：

• 大脑按摩：大脑皮质综合联络区调控皮质下各高级中枢，并分泌激素增强免疫器官的功能。将手掌中强度横压正头顶，顺时针方向按揉100-400次，可帮助降低血压并增强免疫力。

• 甲状腺按摩：甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育。用右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次，左手同样操作。这有助于增强胸腺的免疫功能。

• 胸腺按摩：胸腺是中枢免疫器官，通过将右手掌压放胸骨端，顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉，最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶100-300下，可以增强免疫功能。

• 脾脏按摩：脾脏能造血、贮血、滤血。以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各100-300次，有助于提升免疫力。

• 肝脏按摩：肝脏在胸部右下方肋骨沿内。以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各100-300次，有助于预防脂肪肝、肝硬化，提高免疫力。

• 肾上腺按摩：肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡。侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次；换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次，有助于提升免疫力。

• 足三里穴按摩：足三里穴是强壮和保健要穴，能调理阴阳平衡，健脾和胃以及痛经活络。用大拇指对足三里穴按摩，因为小腿皮肤较厚，可以适当增加力度，有助于增强免疫力。

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• 合谷穴按摩：合谷穴位于手背，第一掌骨间隙中点处。用对侧拇指对侧穴位按揉，力度以感到酸胀且能忍受为度，有助于提高免疫力。

• 内关穴按摩：内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉或指压此穴位，有助于增强心脏功能和免疫力。

• 中脘穴和天枢穴按摩：中脘穴位于脐上4寸，天枢穴位于脐旁2寸。按揉或灸这两个穴位，有助于调节胃肠功能，增强免疫力。

  
  

进行按摩时，应注意力度适中，避免用力过猛导致不适。如果有任何健康问题，应在医生的指导下进行按摩。通过定期的按摩，可以有效地促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高身体的抗病能力。