人体生物钟调控着你的精神和情绪

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目前我们常说的生命节律包括年生命节律、月生命节律和日生命节律。一年中有季节的变化，每个月有潮汐、潮落，一天有十二个时辰，人体脏腑器官经络的机能也都会随之发生改变，这就是人体生命活动的内在节律性，也称“生物钟”。

每个人都有着自己的生物钟，“百灵鸟”式的人每天起床较早，精神饱满地投入当天的工作，到下午时工作效率就会慢慢降低，当夜暮降临以后便呵欠不断，昏昏欲睡。“猫头鹰式”式的人每天早晨醒来后，睡意盎然，慢悠悠地翻翻身，经常是磨蹭很久才勉强起床。整个一上午的工作效率较低，到下午时精神才逐渐恢复，傍晚以后精神更好，常常工作至深夜也毫无倦意。我们也常常有这样的感觉，有时候精神抖擞，思维敏捷，身轻如燕；也有几天总是懒洋洋的，精神恍惚，思维反应迟钝，情绪低落，身重如山，容易疲劳。这些都是因为每个人的身体内部都有生命节律，这个节律呈一定的周期性，每个人从它诞生的那时起，直至生命的终结。